SMOOTHIE DE KALE O COL RIZADA

El ejercicio regular oxigena nuestra sangre y aporta muchos beneficios para nuestra piel, por eso preparamos esta receta de SMOOTHIE DE KALE o Col Rizada, para Luli, de MEGUSTAPILATES, que nos dará un excelente aporte de fibra para que nuestro organismo pueda liberar toxinas.

Les dejo un link a su web para que puedan ver su hermoso trabajo

http://www.megustapilates.com/



N E C E S I T A R E M O S:

·3/4 hojas de Kale o Col Rizada, ricas en calcio, vit C,A y K, muy rica en hierro, anti-inflamatoria y antioxidante.

·1 Manzana, fruta depurativa por excelencia.
·1 Pepino, desintoxica nuestro organismo.

·1/2 taza de leche de almendras, vitE.

Batir todos los ingredientes juntos y servir en una taza o vaso a elección.

Es una opción muy rica y sana para nuestros desayunos!

DIY. Crema para las estrías/ cream for stretch marks

PALTA/ AGUACATE/ AVOCADO

ROPIEDADES DEL AGUACATE:

·Conserva en buen estado nuestro sistema nervioso. Contiene mucha piridoxina, vitB6

·Contiene omega 9 que ayuda a contrarrestar los efectos de las grasas saturadas.

·Sustituto saludable de la grasa animal.

·Evita la formación de colesterol malo.

·Alto contenido en vitE y antioxidantes.

RECETA DE SMOOTHIE:

¡Obtendrás mucha energía!

·1 plátano
·1 pepino
·1/2 de aguacate
·1 trozo de jengibre

PROPIEDADES DEL AGUACATE EN NUESTRA PIEL:

·Cantidades considerables de magnesio,calcio y hierro, importantes para la salud general de cabello, uñas y piel.

·Ayuda a cicatrizar heridas de la piel, como granos, quemaduras solares, etc.

·Estimula la formación de colágeno.

RECETA, MASCARILLA DE AGUACATE Y AVENA:

Esta macarilla te dejara la piel radiante y aterciopelada. La avena es un potente hidratante para la piel.

·1/2 aguacate

·1 Cucharada de harina de avena

Mezcla la pulpa del aguacate con la harina de avena.Machácalo todo bien hasta obtener una pasta uniforme. Aplicarlo sobre el rostro, previamente lavado y dejarlo actuar por 20m. Retirar con agua tibia.

SÚPER SMOOTHIE

Hoy quería mostrarles como preparar este SÚPER SMOOTHIE, muy rico en antioxidantes,fibra y para mejorar la circulación de nuestra sangre.

N E C E S I T A R E M O S:

·1 Puñado de moras, grandes antioxidantes, favorecen la circulación muy ricas en fibras y mejoran la digestión (si no están en temporada podemos comprarlas congeladas).

·1 Plátano, la mejor manera de nutrir de energía vegetal nuestro organismo. Aporta vit A, B y C, potasio y magnesio.

·1 Puñado de espinacas, ricas en fibras y betacarotenos, componente antioxidante que favorece la no aparición de cáncer.VitK, para los huesos y mejora la circulación. Muy adecuado en el embarazo por su alto contenido en zinc y ácido fólico.

·1/2 taza de leche de almendras.

Batir todos los ingredientes juntos y servir en una taza o vaso a elección.

Es una opción muy rica y sana para nuestros desayunos o meriendas!!

DIY CREMA DE MANOS CON ALOE VERA/ HAND CREAM WITH ALOE VERA

LA RICA PAPAYA!

PROPIEDADES DE LA PAPAYA:

·Contiene papaína, enzima que ayuda a digerir los alimentos.
·Vitaminas, B,C, A y D y minerales como calcio, potasio y sodio.
·Posee un gran contenido en fibra, ayuda a desintoxicar y expulsar toxinas acumuladas en nuestro cuerpo.
·Gran poder antioxidante y diurético.

RECETA DE BATIDO:

·Un trozo de Papaya
·Un plátano
·Una manzana
·Zumo de medio limón

PROPIEDADES DE LA PAPAYA EN NUESTRA PIEL:

·Ayuda a eliminar las células muertas de nuestra piel y la mantiene hidratada.
·Reduce el acné, aclara la piel, le da elasticidad y le aporta una gran cantidad de antioxidantes.

RECETA, MASCARILLA PARA EL ACNÉ:

Mezclar puré de papaya con una cucharada de miel, aplicar sobre el rostro y dejar actuar 20minutos, aclarar con agua tibia.

ALOE VERA

El Aloe Vera siempre me ha parecido una planta maravillosa, es tan rica en propiedades y tan cercana a nosotros que es imposible no agradecerle todo lo que nos aporta.

Puedes preparar de forma fácil fantásticas cremas, lociones, geles para el cabello, jabones y seguro que muchas cosas más!

PROPIEDADES PARA LA PIEL:

·Favorece la desobtrucción de los poros y la eliminación de la suciedad de la dermis.

·Regenera los tejidos en la piel, frena, atenua y evita la aparición de arrugas.

·Sus propiedades antibacterianas ayudan en tratamientos de acné, irritación, inflamación, cicatrizes y hongos en nuestra piel.

·Calma y alivia las quemaduras del sol y regenera la parte afectada.

RECETA GEL-CREMA PARA EL ROSTRO:

·Gel de Aloe Vera: 25ml 

·Aceite Vegetal de Pepitas de Uva: 8 gotas (aceite con propiedades regenerativas)

·Aceite Vegetal de Pepitas de Frambuesa: 15gotas (antioxidantes naturales, calma irritaciones, enrojecimiento y ezcemas)

·A.Esencial de semilla de zanahoria: 6gotas (arrugas,soriasis, ezcemas, acné) 

Llenar un frasco previamente desinfectado con el gel de Aloe, seguidamente pondremos las gotas de los aceites vegetales con la ayuda de un gotero y mezclaremos bien. Finalmente pondremos las gotas del aceite esencial y volveremos a remover. 

Será una crema de día ligera y refrescante que nos nutrirá y protegerá la piel aportando muchas vitaminas.

Si el gel es natural, guardaremos la preparación en la nevera, incluso le podemos poner 1 gota de vit E para su mayor conservación.

Y recuerden que lo más importante es aplicarse esta preparación con mucho amor!!