AMADO ROMERO

Con la llegada del buen tiempo siempre me apetece salir un poco de la ciudad, tengo la suerte de tener una gran amiga que vive en un pueblito muy lindo, donde nos recibe con todo su amor y salimos a pasear por los bosques mediterráneos que tanto nos gustan!

Así que hoy empezamos con una serie de fanzines de mis plantas aromáticas preferidas, y por supuesto empezaré con el AMADO ROMERO, explicando sus usos y propiedades, deseo que os guste!!

SÚPER SMOOTHIE

Hoy quería mostrarles como preparar este SÚPER SMOOTHIE, muy rico en antioxidantes,fibra y para mejorar la circulación de nuestra sangre.

N E C E S I T A R E M O S:

·1 Puñado de moras, grandes antioxidantes, favorecen la circulación muy ricas en fibras y mejoran la digestión (si no están en temporada podemos comprarlas congeladas).

·1 Plátano, la mejor manera de nutrir de energía vegetal nuestro organismo. Aporta vit A, B y C, potasio y magnesio.

·1 Puñado de espinacas, ricas en fibras y betacarotenos, componente antioxidante que favorece la no aparición de cáncer.VitK, para los huesos y mejora la circulación. Muy adecuado en el embarazo por su alto contenido en zinc y ácido fólico.

·1/2 taza de leche de almendras.

Batir todos los ingredientes juntos y servir en una taza o vaso a elección.

Es una opción muy rica y sana para nuestros desayunos o meriendas!!

POWER LICUADO

Power licuado para empezar bien el día:

·2 Naranjas, ricas en vit C y bioflavoides que estimulan nuestra circulación.

·5 Fresas, nos ayudan a eliminar toxinas.

·8 Arándanos, antioxidantes, retrasan el envejecimiento.

·1 cucharadita de Chia (en agua por 8 horas), estimula y limpia el tubo digestivo y tiene muchas fibra.

Muy muy rico, la mejor manera de empezar el día!