ACEITE TONIFICANTE CORPORAL












































Hoy les presento una NUEVA receta que he hecho para   me gusta pilates , que por cierto si están en Barcelona les recomiendo muchísimo sus clases, a mi me encantan!

Este Aceite tonificante corporal es excelente para aplicártelo al salir de la ducha después de practicar algún deporte ¡es lo mejor que hay! 
Es importante aplicar siempre el producto desde los pies hacia el corazón en movimientos ascendentes, eso estimula nuestra ciruclación sanguínea y nos ayudará a mejorar la retención de líquidos y la celulitis. Pero como siempre, tenemos que ver nuestro cuerpo con todo nuestro amor y darle las gracias.


NECESITAREMOS:

(Para una botella de 250ml)

·100ml de Aceite Vegetal de Sésamo
·100ml de Aceite Vegetal de Almendras
·50ml de Aceite Vegetal de Oliva
·20 gotas de Aceite Esencial de Romero
·10 gotas de Aceite Esencial de Lavanda
·5 gotas de Aceite Esencial de Ciprés

Introducir todos los ingredientes en una botella de vidrio, preferiblemente de color oscuro ya que los aceites se oxidan en contacto de la luz solar. Cerrar y sacudir con fuerza, dejar que repose por 24hs, pasado este tiempo ya lo podremos usar.

Deseo que les guste!






MASCARILLA DE FLORES DE MALVA




























Hoy os quería mostrar como hacer una mascarilla fresca con flores de MALVA, que además de tener un color genial, tienen todas estas propiedades para nuestra piel:

·Contiene mucílagos, flavoides y taninos.
·Tiene propiedades antiinflamatorias, emolientes, calmantes y astringentes, por lo que ayuda especialmente a la piel con acné.
·También ayuda a desinflamar y aliviar el picor.
·Recomendado para el tratamiento de Dermatitis.






NECESITAREMOS

·1 cucharada de arcilla blanca.
·1 cucharadita de harina de avena.
·2 cucharaditas de flores secas de Malva.
·Agua mineral.


Primero calentamos un poco de agua mineral y antes de que llegue a ebullición apagaremos el fuego y echaremos 1 cucharadita de flores secas de Malva.

Mientras la infusión reposa por 5 minutos, moleremos la arcilla, la harina de avena y la otra cucharadita de flores hasta crear un ligero polvo. 

Colaremos la infusión y la mezclaremos lentamente con la la arcilla,la harina de avena y las flores de Malva hasta obtener una consistencia cremosa, poner la infusión lentamente, si nos queda muy líquida siempre podemos aplicar un poquito más de arcilla. 

Aplicamos sobre el rostro limpio y dejamos que actue de 20m-30m. Retirar con agua tibia, y listo, tendremos una piel súper contenta y iluminada de forma natural!!



COMO CUIDAR NUESTRO PELO EN VERANO



En verano nuestro pelo está más expuesto al sol y al agua, por lo que tiende a estropearse, se nos abren las puntas y se nos rompe. Para prevenir esto, y tener un pelo bonito todo el año yo me aplico aceites vegetales para nutrilo y protegerlo, así conserva su fuerza y su brillo natural. 
Es importante usar un champú lo más natural posible, a mi me encantan los de Henna Morena y si usamos los aceites vegetales durante todo el año, ya no necesitaremos ni acondicionadores ni mascarillas!

Necesitarás aceites vegetales de 1era presión en frío y en lo posible Bio, para que todas sus propiedades penetren en nuestro cabello y nuestra piel.


ACEITES VEGETALES PARA EL PELO


COCO:
El aceite de coco virgen tiene un delicioso aroma y una delicada textura. Lo podemos aplicar en el cabello y en el cuero cabelludo antes del lavado, masajeándolo bien para que penetre en profundidad. Será muy útil en casos de caspa, dermatitis seborreica o picores en general, ya que tiene propiedades antibacterianas. Si tenemos el cabello muy graso podemos seguir el mismo procedimiento pero usando leche de coco. Es ideal para llevar en tus vacaciones, sobre todo si son en el mar, lo que conlleva estar mojando el cabello y cuerpo varias veces el día.

JOJOBA:
Es un aceite muy compatible con nuestro cuerpo, regulando muy bien el PH, no solo se utiliza en medios y puntas si no que se puede masajear en la zona de la raíz, siempre que haya descamación o sequedad del cuero cabelludo. Proporciona mayor brillo y suavidad al pelo, ayudando en su regeneración y actuando contra la grasa y sequedad cutánea.

AGUACATE:
Es graso y muy apropiado para puntas abiertas, cabellos quebrados, secos o encrespados. El aceite de aguacate tiene una serie de nutrientes que pueden beneficiar el crecimiento y la salud de todo tipo de cabello, especialmente seco y el cabello afro-americano.



¿CÓMO APLICARLO?

Yo me protego el pelo cuando voy a exponerlo varias horas al sol aplicando unas gotitas de aceite vegetal en la palma de las manos y me lo aplico de medio a puntas.

Otra opción que me preparo una vez por semana es aplicarme sobre el pelo seco el aceite vegetal desde la mitad del cabello hasta las puntas, o bien desde el cuero cabelludo si lo tenemos muy seco. Lo envuelvo con una toalla y lo dejo por lo menos media hora. También podemos dejarlo toda la noche. Después me lavo el cabello como hago habitualmente.



AMADO ROMERO

Con la llegada del buen tiempo siempre me apetece salir un poco de la ciudad, tengo la suerte de tener una gran amiga que vive en un pueblito muy lindo, donde nos recibe con todo su amor y salimos a pasear por los bosques mediterráneos que tanto nos gustan!

Así que hoy empezamos con una serie de fanzines de mis plantas aromáticas preferidas, y por supuesto empezaré con el AMADO ROMERO, explicando sus usos y propiedades, deseo que os guste!!



































LOS BENEFICIOS DEL EJERCICIO FÍSICO

































El ejercicio regular mejora la calidad de nuestra piel, la dermis recupera su grosor y su firmeza.
También reduce los niveles de cortisol, así que combate el estrés, por lo tanto ayuda a balancear la cantidad de sebo que produce la piel.
En algunos estudios se ha demostrado que el ejercicio es tan eficaz como los antidepresivos sobre la salud mental. Así que al mejorar tu estado de animo, te quieres más y te impulsa a cuidar mejor de ti y de tu piel.
Busca un ejercicio que te guste y practícalo de forma regular, una buena solución para ser constante es buscar un amigo que te acompañe, así será más fácil animaros entre los dos. No hagas nada que odies, lo importante es que disfrutes.
Si haces ejercicio al aire libre recuerda proteger tu piel del sol. Al terminar la actividad limpia bien tu rostro, y después de tu baño, aplícate un buen aceite vegetal sobre tu cuerpo y masajea siempre en dirección al corazón.

Yo disfruto de salir a correr por la playa con una buena amiga, ¿a ti que te gusta?

SMOOTHIE DE KALE O COL RIZADA



El ejercicio regular oxigena nuestra sangre y aporta muchos beneficios para nuestra piel, por eso preparamos esta receta de SMOOTHIE DE KALE o Col Rizada, para Luli, de MEGUSTAPILATES, que nos dará un excelente aporte de fibra para que nuestro organismo pueda liberar toxinas.

Les dejo un link a su web para que puedan ver su hermoso trabajo

http://www.megustapilates.com/



N E C E S I T A R E M O S:

·3/4 hojas de Kale o Col Rizada, ricas en calcio, vit C,A y K, muy rica en hierro, anti-inflamatoria y antioxidante.
·1 Manzana, fruta depurativa por excelencia.
·1 Pepino, desintoxica nuestro organismo.
·1/2 taza de leche de almendras, vitE.

Batir todos los ingredientes juntos y servir en una taza o vaso a elección.

Es una opción muy rica y sana para nuestros desayunos!






Archivo del blog