Después de hacer actividad física es muy importante tomar agua, fruta y alguna proteína de digestión fácil para reconstruir las fibras musculares.
Hoy os muestro este delicioso smoothie que me preparo después de salir a correr.
NECESITAREMOS:
·Un plátano
·4 fresas o frambuesas
·Un puñado de copos de avena
·5/6 almedras
·una cucharadita de chia
·leche vegetal a elección
Batir todos los ingredientes juntos y servir en una taza o vaso a elección.
Espero que les guste!
