ALL THE FOODIES

Los chicos de allthefoodies tienen  un proyecto hermoso, y yo estoy feliz de que vinieran a visitar mi nevera y sacaran esta linda foto! 

¿Os gusta? 

LAVANDA (lavandula officianalis)

Hoy terminé mi FANZINE num2 sobre mis plantas aromáticas preferidas, este es sobre la LAVANDA, siempre me gustó su color y su aroma y la capacidad de bienestar que me provoca.

¿Cual es tu  aromática preferida?

JABÓN DE CASTILLA

Esta semana he vuelto hacer jabón y estoy muy feliz! Es de las primeras cosas que aprendí cuando empecé a hacer mis propios cosméticos y me había olvidado de lo lindo que es.

Este en específico es JABÓN DE CASTILLA, lo he hecho para mi amiga Eve, que está trabajando en una película ambientada en la guerra de España. Esto me ha hecho recordar a mi abuela, ella siempre tenía preparado jabón, junto con un montón de conservas y comida, sabía hacer muchas cosas y eso es algo que admiraba mucho de ella.

El jabón de Castilla está hecho con 100% aceite de oliva, sirve para la piel y el pelo, y funciona de maravilla para lavar ropa, deja un olor a limpio que me encanta!

¿Has hecho alguna vez jabón? ¿te gustaría aprender?

SMOOTHIE PARA DESPUÉS DE CORRER

Después de hacer actividad física es muy importante tomar agua, fruta y alguna proteína de digestión fácil para reconstruir las fibras musculares.  
Hoy os muestro este delicioso smoothie que me preparo después de salir a correr. 

NECESITAREMOS:

·Un plátano
·4 fresas o frambuesas
·Un puñado de copos de avena
·5/6 almedras
·una cucharadita de chia
·leche vegetal a elección

Batir todos los ingredientes juntos y servir en una taza o vaso a elección.
Espero que les guste!

ACEITE TONIFICANTE CORPORAL

Hoy les presento una NUEVA receta que he hecho para   me gusta pilates , que por cierto si están en Barcelona les recomiendo muchísimo sus clases, a mi me encantan!

Este Aceite tonificante corporal es excelente para aplicártelo al salir de la ducha después de practicar algún deporte ¡es lo mejor que hay! 

Es importante aplicar siempre el producto desde los pies hacia el corazón en movimientos ascendentes, eso estimula nuestra ciruclación sanguínea y nos ayudará a mejorar la retención de líquidos y la celulitis. Pero como siempre, tenemos que ver nuestro cuerpo con todo nuestro amor y darle las gracias.

NECESITAREMOS:

(Para una botella de 250ml)

·100ml de Aceite Vegetal de Sésamo

·100ml de Aceite Vegetal de Almendras

·50ml de Aceite Vegetal de Oliva

·20 gotas de Aceite Esencial de Romero

·10 gotas de Aceite Esencial de Lavanda

·5 gotas de Aceite Esencial de Ciprés

Introducir todos los ingredientes en una botella de vidrio, preferiblemente de color oscuro ya que los aceites se oxidan en contacto de la luz solar. Cerrar y sacudir con fuerza, dejar que repose por 24hs, pasado este tiempo ya lo podremos usar.

Deseo que les guste!

MASCARILLA DE FLORES DE MALVA

Hoy os quería mostrar como hacer una mascarilla fresca con flores de MALVA, que además de tener un color genial, tienen todas estas propiedades para nuestra piel:

·Contiene mucílagos, flavoides y taninos.
·Tiene propiedades antiinflamatorias, emolientes, calmantes y astringentes, por lo que ayuda especialmente a la piel con acné.
·También ayuda a desinflamar y aliviar el picor.
·Recomendado para el tratamiento de Dermatitis.

NECESITAREMOS

·1 cucharada de arcilla blanca.

·1 cucharadita de harina de avena.

·2 cucharaditas de flores secas de Malva.
·Agua mineral.


Primero calentamos un poco de agua mineral y antes de que llegue a ebullición apagaremos el fuego y echaremos 1 cucharadita de flores secas de Malva.

Mientras la infusión reposa por 5 minutos, moleremos la arcilla, la harina de avena y la otra cucharadita de flores hasta crear un ligero polvo. 

Colaremos la infusión y la mezclaremos lentamente con la la arcilla,la harina de avena y las flores de Malva hasta obtener una consistencia cremosa, poner la infusión lentamente, si nos queda muy líquida siempre podemos aplicar un poquito más de arcilla. 

Aplicamos sobre el rostro limpio y dejamos que actue de 20m-30m. Retirar con agua tibia, y listo, tendremos una piel súper contenta y iluminada de forma natural!!

COMO CUIDAR NUESTRO PELO EN VERANO

En verano nuestro pelo está más expuesto al sol y al agua, por lo que tiende a estropearse, se nos abren las puntas y se nos rompe. Para prevenir esto, y tener un pelo bonito todo el año yo me aplico aceites vegetales para nutrilo y protegerlo, así conserva su fuerza y su brillo natural. 

Es importante usar un champú lo más natural posible, a mi me encantan los de Henna Morena y si usamos los aceites vegetales durante todo el año, ya no necesitaremos ni acondicionadores ni mascarillas!

Necesitarás aceites vegetales de 1era presión en frío y en lo posible Bio, para que todas sus propiedades penetren en nuestro cabello y nuestra piel.

ACEITES VEGETALES PARA EL PELO

COCO:

El aceite de coco virgen tiene un delicioso aroma y una delicada textura. Lo podemos aplicar en el cabello y en el cuero cabelludo antes del lavado, masajeándolo bien para que penetre en profundidad. Será muy útil en casos de caspa, dermatitis seborreica o picores en general, ya que tiene propiedades antibacterianas. Si tenemos el cabello muy graso podemos seguir el mismo procedimiento pero usando leche de coco. Es ideal para llevar en tus vacaciones, sobre todo si son en el mar, lo que conlleva estar mojando el cabello y cuerpo varias veces el día.

JOJOBA:

Es un aceite muy compatible con nuestro cuerpo, regulando muy bien el PH, no solo se utiliza en medios y puntas si no que se puede masajear en la zona de la raíz, siempre que haya descamación o sequedad del cuero cabelludo. Proporciona mayor brillo y suavidad al pelo, ayudando en su regeneración y actuando contra la grasa y sequedad cutánea.

AGUACATE:

Es graso y muy apropiado para puntas abiertas, cabellos quebrados, secos o encrespados. El aceite de aguacate tiene una serie de nutrientes que pueden beneficiar el crecimiento y la salud de todo tipo de cabello, especialmente seco y el cabello afro-americano.

¿CÓMO APLICARLO?

Yo me protego el pelo cuando voy a exponerlo varias horas al sol aplicando unas gotitas de aceite vegetal en la palma de las manos y me lo aplico de medio a puntas.

Otra opción que me preparo una vez por semana es aplicarme sobre el pelo seco el aceite vegetal desde la mitad del cabello hasta las puntas, o bien desde el cuero cabelludo si lo tenemos muy seco. Lo envuelvo con una toalla y lo dejo por lo menos media hora. También podemos dejarlo toda la noche. Después me lavo el cabello como hago habitualmente.